"Eat smart"
Bewusst essen im Alltag
1) Easy-after-work-cooking
Jeder kennt es: viel Arbeit und wenig Zeit, da ist eine gesunde Ernährung häufig das kleinste Problem. Allerdings merkt der Körper
spätestens am Abend, wie ausgehungert und unterversorgt er ist.
Es gibt einige Tipps, wie man easy gesunde Ernährung in seinen Tag integrieren kann und darauf nicht verzichten muss.
Handouts zum Podcast:
2) Essen im Homeoffice
Sollten wir überhaupt Frühstücken? Und wie sieht es mit den Snacks aus? Und wie setze ich das alles im vollen Alltag um?
Diese und viele weitere Fragen beantwortet die aktuelle Folge aus unserer Podcast-Reihe!
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3) Stressessen
Viele von uns haben sie als ständigen, täglichen Begleiter – die lästigen Stressmonster. Viele Aufgaben gleichzeitig und auch zu Hause ist noch kein Ende in Sicht. So ziehen sich die Tage und wir fühlen uns häufig überlastet. Da beeinflusst auch unser Essverhalten. Wie wir eine andere Umgehensweise mit Stress finden und unser Essverhalten beeinflussen können sowie viele weitere Fragen beantwortet die aktuelle Folge aus unserer Podcast-Reihe!
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4) Ernährungsmythen
Die Ernährungsexpert*innen nehmen in dieser Episode verschiedenste Mythen und Empfehlungen unter die Lupe und zeigen, was dahintersteckt und worauf es wirklich ankommt.
5) Meal-Prep
„Gut geplant ist halb gewonnen“ – dieses Sprichwort lässt sich auch auf das Thema Meal-Prepping übertragen. In der dieser Folge zeigen wir Ihnen, wie Sie durch geschicktes Kombinieren von Zutaten ganz einfach Ihr Essen für den nächsten Arbeitstag zubereiten – ohne dafür den ganzen Tag in der Küche gestanden zu haben.
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6) Essen on the Road
Kennen Sie das auch - Sie verbringen tagsüber viel Zeit unterwegs mit Geschäftsterminen und haben dadurch kaum Zeit auf eine ausgewogene Ernährung zu achten? Am Abend fühlen Sie sich schnell ausgelaugt und schlapp? Unsere neue Podcastfolge enthält viele Tipps, wie Sie ganz einfach gesunde Ernährung in Ihren durchgetakteten Alltag integrieren können.
Handouts zum Podcast:
